Справиться со страхом поможет тренер

Ольга Раскина - профессиональный виндсерфер

«Сразу встать на доску мало у кого получается - тело должно быть подготовлено к нагрузкам. В спортзале занимайся укреплением мышц плеч, ног, спины и рук.

Обязательно скорректируй питание — в твоем рационе должны быть фрукты, овощи, морепродукты,орехи, мед. Витамины с кальцием помогут укрепить кости — это защитит от переломов при падениях, а они обязательно будут.

Не пытайся обойтись без инструктора — он подскажет, как распределить нагрузки, чтобы избежать травм. Если ты боишься высоты или воды, это даже неплохо. Страх — защитная реакция организма, он убережет тебя от необдуманных действий. Справиться с ним тебе тоже поможет тренер.

Важно обзавестись правильной экипировкой. Я, например, занимаюсь виндсерфингом только в гидрокостюмах от Roxy, чтобы не заболеть и не травмироваться».