Спорт

Предлагаем вашему вниманию подборку статей про мужские тренировки в спортивном зале: программа тренировок, уроки и упражнения с тренером для начинающих. Вы узнаете больше про силовые и фитнес-тренировки для мужчин в домашних условиях и в тренажерных залах. Полезные советы экспертов и отзывы, с помощью которых вы сможете правильно делать базовые упражнения в спортивном клубе. 

Упражнения для ног с гантелями

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер с многолетним стажем, рассказывает Prostomen, как, имея гантели, накачать ноги, выполняя упражнения в домашних условиях..

Как в домашних условиях накачать грудные мышцы

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер с многолетним стажем, специально для читателей Prostomen рассказывает, как, не посещая тренажерный зал, можно быстро накачать грудь дома.

Упражнения с гантелями для плеч

Как в домашних условиях правильно и быстро накачать плечи гантелями и развить сильные и красивые мышцы, специально для читателей Prostomen рассказывает Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер с многолетним стажем.

Эффектный вид сзади: лучшие упражнения для мышц спины

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер, специально для читателей путеводителя для настоящих мужчин Prostomen показывает самые эффективные упражнения для мышц спины. Предлагаем посмотреть в фото-картинках, как правильно подобрать тренажеры, и узнать, как накачать мышцы.

Эффективные упражнения для ног или повышаем уровень тестостерона

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер, специально для читателей путеводителя для настоящих мужчин Prostomen рассказывает, как правильно накачать ноги, и показывает самый лучший и эффективный комплекс упражнений для развития и растяжки мышц ног.

Гимнастика для лица: молодеем без пластической хирургии

Prostomen подсказывает, как с помощью комплекса простых упражнений по несколько минут в день, сделать ваше лицо моложе. Советуем делать омолаживающие упражнения для подтяжки мышц лица и шеи.

Развиваем грудь: лучшие и эффективные упражнения для грудных мышц

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер с многолетним стажем, специально для Prostomen рассказывает, как быстро и правильно накачать грудные мышцы в тренажерном зале, и показывает несколько самых эффективных упражнений для тренировки развития мышц груди.

Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях

Правильное питание для спортсмена – половина успеха. Prostomen рассказывает, как дома из натуральных продуктов приготовить коктейль для роста мышц.

Как правильно и быстро накачать пресс: самые эффективные упражнения для пресса

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер с многолетним стажем, специально для читателей Prostomen показывает, какой самый эффективный и лучший комплекс упражнений для мышц пресса необходимо делать как начинающим, так и профессионалам. Наличие красивого, идеального, накачанного пресса – это обязательное условие эффектного появления любого мужчины на пляже.

Качаем эффектные грудные мышцы с помощью гирь

Тренировки с гирями – эффективное средство для развития физической силы. Они помогают развивать выносливость, формируют атлетическую фигуру. Prostomen решил подсказать пару простых и действенных упражнений поднятия гири для развития грудных мышц.

Бодрое утро: комплекс упражнений для утренней зарядки

Человек, конечно, не электроприбор, и вполне может обойтись без зарядки. Но стоит ли отказывать себе в этом приятном утреннем ритуале, дающем заряд бодрости на весь день? Prostomen расскажет о том, как должно начинаться утро хорошего дня и как правильно делать гимнастику утром под музыку.

Забавное видео

Этот малыш еще ходит в детский сад, но уже готовиться играть в НБА!


Нужны деньги до зарплаты?

более 30 сервисов

Кредиты онлайн на карту за 15 минут

от 0,01%

ставка

до 180 дней

макс срок

до 20 000 грн.

макс сумма